【资料简介】

刻意联系的重要性定义及练习步骤
目录
一、刻意练习的重要性
二、什么是刻意练习
三、刻意练习的步骤
刻意练习将会有什么效果？
随机说出一个数字你能记住多少位？
每周练习1个小时，两年时间一个普通大学生能够记住
一个中国孩子的纪录是
8位！
82个数字
300+个数字
刻意练习让人类不断突破极限
你认为俯卧撑可以做多少个？
1980年一个日本人可以完成10507个
一个美国人在21小时内完成46001个
1908年马拉松，冠军成绩2:55:18
现在冠军成绩2:02:57以内
波士顿男子马拉松入围成绩为3:05以内
思考——
为什么有人工作10年、20年仍不是专家，而有人工作5年就足够卓越了？
是什么决定了一个人可以成为顶尖的专家，并且做出领域内的卓越成就？
天赋or经验
乒坛魔女——邓亚萍
身高不到1米5，一度因为个子太矮被省队教练拒绝
14年拿下18个世界冠军，包括四届奥运会冠军，连续8年保持世界第一
“刻意练习”是关键
决定伟大水平和一般水平的关键因素既不是天赋，也不是经验，而是“刻意练习”的程度。
——心理学家Ericsson
目录
一、刻意练习的重要性
二、什么是刻意练习
三、刻意练习的步骤
什么是刻意练习？
刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习。它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高自己的练习。
顶尖的足球运动员与普通球员的差别
足球爱好者只不过是享受踢球的过程
普通足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛