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想要身体健康度过冬季，这三个要点别忘记
英国的一项研究发现，气温每下降1摄氏度，心血管病发病率将增加2%。最近天寒地冻，心血管病高发。 
1、冬季气温下降可以引起人体交感神经过度兴奋，造成血管收缩，血压升高，引起高血压并发症发生，甚至诱发高血压危象如致命疾病主动脉夹层的发病； 2、冬季活动少，喝水少，饮食油腻性增加，导致血液粘稠度增加，诱发血管堵塞，导致冠心病甚至心梗发生； 3、冬季人体受凉容易感冒，会间接加重原有心血管病的恶化。 如何顺应季节变化，让您的心血管安全过冬，您需要备好以下“安心神器”。
为什么冬季是心血管病高发期呢？原因主要有以下三个方面：
抽烟是公认的心血管病危害因素。特别是冬天，在封闭环境中吸烟，空气不流通，容易产生缺氧窒息，诱发心血管病发生。熬夜也是心血管病的危害因素，心血管病人应该有规律的生活习惯。  久坐、抽烟等不良习惯是心血管病的大忌 
清晨“魔鬼时间”不容小视
不良生活习惯应该摒弃
上午6点-10点被喻为心血管病的“魔鬼时间”， 大部分心血管病都在这个时间段猝发。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，容易诱发心脑血管病发生。 所以清晨醒后，最好在床上“赖床”一小会儿，让人体有个适应过程。
起居篇
大便通畅很重要
冬季胃肠消化功能下降，加上喝水减少，蔬菜水果摄入不足，容易导致便秘。 而便秘是诱发心血管病的重要危险因素，对于主动脉夹层、主动脉瘤、冠心病病人，应保持每天大便通畅，避免便秘引起腹压增加，导致疾病进展。另外，在蹲便后应该缓慢起身，避免心血管意外。 
冬季火锅、腌肉、腊肠、咸鱼盛行，这些食品无疑增加了饮食当中的“隐形盐”。高盐饮食是医学界公认的心血管病危险因素，与高血压、动脉硬化、心力衰竭等密切相关。中国营养学会推荐健康成人每天食盐摄入量不超过6克（相当于是一个普通啤酒瓶盖去胶垫盛满盐后抹平），高血压患者则要求更低一些。