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预防肾炎，可以从这四点入手！
肾炎分为很多种，有过敏性的，慢性的，隐匿性的等等。而且我国的慢性肾脏病患者数量巨大，但知道自己患有慢性肾脏病的患者却很少，很多患者在确诊时，往往已经是慢性肾功能衰竭或尿毒症。这是因为慢性肾脏病不容易被早期发现。那么，我们平时应该怎么保护肾脏呢？
现在的生活节奏快，很多人有熬夜的习惯，但熬夜对肾脏的伤害是很大的。所以，大家尽量不要熬夜，保持充足的睡眠时间。
保持充足的睡眠时间
关于膳食，大家可以按照“中国居民平衡膳食宝塔”来搭配。首选谷类食物、蔬菜及水果，其次是鱼、禽、肉、蛋，最后是奶类和豆类食物。 有研究显示，吃太多的红肉会增加肾衰竭的风险，常见的红肉包括猪肉、牛肉和羊肉等。若日常只以猪肉为主要蛋白质营养来源，建议用一部分家禽、鱼肉、蛋、乳制品、豆制品来代替，以便让饮食多样化，维护肾脏健康。
保持合理的膳食
我国科学家的研究明确提出，高盐的饮食习惯与尿蛋白增加、肾功能下降快有着显著相关性。
控制盐的摄入量
最后给大家推荐一些运动方式和时间。对精神健康最有利的运动包括团队锻炼、骑单车和有氧体操；抑郁障碍人群适合的运动包括团队锻炼、骑单车、娱乐运动和其他；挥拍球类运动、游泳、有氧体操可以降低心血管疾病的死亡风险。至于运动的时间，建议每天 1 次，每次 45～60 分钟。
保持适当的运动