【资料简介】

不少人都有的便秘，你真的了解吗？
排便不畅通或不完全；需要很长时间完成排便；一周排便次数少于3次等情况，都属于便秘。
短期便秘会有腹胀，腹疼，排便时有轻微肛裂。 长期性便秘可能会有以下的症状：粪便嵌塞：硬化粪便堆积肠道里，不能排除直肠脱垂：少量大肠从肛门突出，因排便困难导致直肠伸展增加大肠炎的风险。
便秘对健康的后果？
便秘的分为功能性便秘和器质性便秘。 功能性便秘成因大多与生活饮食习惯有关，如：肠道菌群不平衡饮水不足摄取纤维不足运动不足疲劳精神压力不良排便习惯服用药物而器质性便秘则跟疾病等有关，如：直肠癌肠粘连痔疮肛裂大部分便秘个案都属于功能性便秘。近期研究发现，除饮食和生活习惯以外，肠道微生物亦和便秘息息相关。
为什么我会有便秘？
肠道微生物的不平衡从三个方面来影响排便畅顺度：好的细菌代谢物，如短链脂肪酸(Short-chainfattyacids)，能令肠道平滑肌收缩。而坏的代谢物如甲烷(methane)、硫化氢(H2S)等，会令肠道平滑肌收缩下降。 有一些好的细菌能分泌肠神经内分泌细胞传导物质(intestinalneuroendocrinefactors)令到肠道蠕动，如枯草芽孢杆菌(Bacillussubtilis)肠道微生物不平衡，令坏细菌过度刺激肠道免疫系统，肠道便会容易对外来物产生过敏反应。肠道微生物的平衡，亦与人体的肠道免疫系统息息相关。
便秘中的肠道菌群
除非是医生配药，胡乱服用泻药会减少吸收营养素的时间。服用过多泻药有可能令身体电解质失衡，甚至严重脱水等等。长期服用可能造成依赖，减慢肠道正常蠕动。
千万不要滥用泻药！