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预防阿尔兹海默症（老年痴呆）的10条建议
据调查显示，中国阿尔茨海默病患者高居全球第一。阿尔茨海默病是最常见的一种失智症，其症状包括混乱、短期记忆丧失、情绪波动和使用语言的困难。 阿尔茨海默病通常攻击65岁以上的人，早发性阿尔茨海默病可以影响65岁以下的人，在极其罕见的情况下，它会影响到年轻人。
目前没有根治或阻止阿尔茨海默病情进展的药物，所有药物治疗只能改善患者的临床症状及部分减缓痛苦。幸运的是，有方法可以防止痴呆症。这种病症的引发因素可能与日常生活习惯息息相关，先做到以下12条建议，可能减少65%的患病风险。
多玩游戏，挑战记忆力。脑子越用越聪明的老话是有科学根据的。退休后脑力劳动越少的人，失智发生率就越高。 因此，经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老。这些活动通常包括填字游戏和短的数字游戏。
多做健脑活动
预防阿尔兹海默症的建议
当几个人在一起闲谈，看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。
尝试多聊天，多社交
心脏健康直接关乎大脑健康。如果一个人从中年开始就变得“油腻”，高血压、肥胖症接踵而至，那么，阿尔兹海默症很可能在上了年纪之后找上门来。研究显示，中年时期有肥胖和高血压可能给日后患此症风险会增加12%。一份针对4万人的调查结果表明，2型糖尿病患者的患此症的风险是正常人的两倍。
保持体重和心脏健康
世界上一些科学家提到阿尔茨海默病为Ⅲ型糖尿病。胰岛素与脑功能有直接关联，摄入过量的糖可以产生胰岛素抵抗。当脑细胞出现胰岛素抵抗时，老年斑块可能形成并增加，进而导致阿尔茨海默病的发病。
减少糖的摄入
与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的成年人患此病症的风险要高出157%。研究人员也指出，这一结论不适用于已经戒烟的和每天抽少于半包烟的人群，所以从现在开始逐渐减少吸烟量，或者干脆戒掉，还为时不晚。