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全国开启高温“炙烤模式”，防暑解暑小窍门不能忘~
全国多地开启高温“炙烤”模式，中暑现象时常发生！近年来，全球气候逐渐变暖，中暑的发生率也随之增加。大家一定要注意防晒和防中暑哦~
中暑症状
在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高，核心体温持续上升达到38摄氏度以上时，除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。 如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可导致多器官功能衰竭。
通常，容易发生中暑的原因有这四种：  ①环境温度过高：人体从外界环境获取了过多的热量；  ②产热增加：重体力劳动、发热疾病、甲状腺功能亢进症或应用某些药物（如苯丙胶）使产热增加；  ③散热障碍：如湿度大、肥胖、穿透气不良衣服或无风天气等；  ④汗腺功能障碍：人体主要通过皮肤汗腺散热，但如果患有系统性硬化病、广泛皮肤癫痕或先天性无汗症、或服用抗胆碱能药、某些成瘾性药物的情况下，患者的散热功能就会发生障碍，容易导致中暑。
为什么会中暑？
1.尽量避免长时间在烈日下活动：外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。  2.运动要适当：夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。 而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
我们应该如何预防中暑？
3.及时补充水分：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可有效避免发生中暑。