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保险健康脂肪肝只是胖子专属那你就大错特错了(6页).ppt
 


所在类别: 个人成长/健康生活
文件类型: PPT
文件大小: 1388kb
资源语言: 简体中文

 

  【资料简介】

脂肪肝只是“胖子”专属?那你就大错特错了!
随着人们生活水平的提高,其饮食结构和生活习惯发生着明显的改变,脂肪肝的发病率也呈现出上升的趋势。最新调查数据显示,在我国大中城市中,脂肪肝的发病率达20%,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。 一些人认为自己年纪轻、体型正常,不太可能得脂肪肝,这种认知是错误的。脂肪肝与胖瘦、年龄没有绝对的因果关系。为了美丽而过度节食、偏食等会导致体内热量摄入的严重不足,当饥饿使糖原耗竭后,就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来,转化为葡萄糖,从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝脏,加之机体又缺少脂代谢必要的酶类和维生素,最终导致肝内脂肪积蓄,造成脂肪肝。
三种常见脂肪肝的防治要领
很多人都轻视脂肪肝,忽略脂肪肝的危害和治疗,但脂肪肝已经严重威胁到人们的身体健康。但是一般而言,脂肪肝仍属于可逆性疾病,即只要早期诊断并及时干预大多数都可恢复正常。
节食和运动是实现减肥、预防肥胖性脂肪肝的主要手段,但这种节食必须是科学的,即饮食控制的要点必须要在保证营养的大前提下,做到“少而精,有选择”。肥胖性脂肪肝患者要在严格限制总热量摄入的同时,减少脂肪、胆固醇和单糖、双糖类食物的摄入,多进食优质蛋白。
1、肥胖性脂肪肝
对于高脂血症性脂肪肝患者,建议其饮食原则应以严格限制脂肪和胆固醇的摄入为主,即每天进食的脂肪量应小于0.6克/千克体重。如一个70千克体重的患者,进食脂肪不应大于40克。 高脂血症性脂肪肝患者的运动原则可参考肥胖性脂肪肝患者,另外要特别注意,不应盲目服用降脂药,降脂治疗应在专业医师指导下进行。
3、高脂血症性脂肪肝
要让这类脂肪肝逆转,首先则必须控制血糖水平,保持每天摄入低热量、低脂肪、高纤维素的饮食。每天晚饭后可步行1~2小时,步行速度控制在100步/分钟左右。

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