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心衰猛如虎，这些预警要重视起来！
我国人口老龄化加剧，冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发病呈上升趋势，医疗水平的提高使心脏疾病患者生存期延长，导致我国心衰患病率持续升高。 它并非一种特定疾病，而是指心脏功能异常的一种状态，是心血管病的最后战场。心衰会影响全身脏器的功能：肾血管灌注不足可致肾功能异常，肝脏长期处于淤血缺氧的状态可致心源性肝硬化，肺部淤血可增加呼吸道感染概率，长期卧床的患者下肢静脉易形成血栓。心衰的种种症状严重限制了患者的日常活动，影响生活质量。心衰还会影响患者的工作、社交，甚至带来抑郁、焦虑等负面情绪。
据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》推算统计，我国心血管疾病患病人数约为3.3亿人，其中心力衰竭患者约1370万人，约50%的心衰患者在诊断之后的5年内死亡。
如何预防心衰：从生活小事做起
欧洲心衰协会与欧洲预防心脏病协会联合发布了心衰预防的立场声明，声明中指出了几个在生活中需要注意的几个重要问题。 饮食要做到四低：低脂、低糖、低盐和低酒低脂：保持较低的饱和脂肪比例（<10%总能量摄入）和低反式脂肪酸（尽可能少摄入）； 低糖: 含糖饮料不饮为上；低盐: 每日<5 g；低酒: 男性酒精摄入少于20 g/日，女性少于10 g/日，最好不饮酒（也要戒烟呦~）。 同时保持全谷物、蔬菜、水果和鱼较为丰富的健康饮食结构；水果和蔬菜均每日摄入≥200 g；每周吃鱼1~2次；每天吃30 g无盐坚果。
当身体出现以下症状时，需要警惕心衰。 呼吸困难：这是左心衰竭最早和最常见的症状。病情较轻的患者仅于较重的体力劳动时发生呼吸困难，休息后很快消失。 随病情进展，患者逐渐出现轻度体力活动即感到呼吸困难，严重者在休息时也感到呼吸困难，以致被迫采取半卧位或坐位休息。 阵发性夜间呼吸困难是左心衰竭的另一种表现，患者常在熟睡中憋醒，有窒息感，被迫坐起。病情轻的患者坐起后几分钟症状消失，严重的患者可持续不缓解，甚至出现呼吸窘迫和口唇紫绀。 乏力、运动能力下降：心衰患者经常并且早期就可以出现疲乏无力，运动能力下降等症状。