【资料简介】

9种伤肾行为，或许你也犯过！
肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。患者约1.3亿，这其中，近3000万患者将发展成终末期肾脏病，即尿毒症。我们经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！
肾脏是人体内的重要器官，它不仅能够清除体内代谢产物及毒素，而且能通过吸收功能保留水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等。保护肾脏就是让肾脏的老化变慢，日常生活中要减少给肾脏的负担，让它少干活。否则就会出现肾脏功能的衰竭，严重的话，出现尿毒症，需要透析和肾移植。
案例一
日常的生活伤肾行为
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，日常生活习惯哪种最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，或许你也犯过！
很多人不注意节制饮食，天天鸡鱼肉蛋，大吃大喝，长此以往不仅会使身体肥胖，诱发高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。 由于平时吃得太多、太饱，超过了身体的需求范围，最终就会产生过多的代谢废物。这些废物大多经过肾脏排出，自然而然就会增加肾脏的负担。 另外，饮食过咸也对肾不利。适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
1.暴饮暴食
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。
2.喝水太少
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。