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经常搓脚，或有这3个好处，不妨试试！搓脚时要注意这4点
活络筋脉，促进气血运行
人体的脚底聚集了非常多的神经末梢，经常搓脚可以刺激这些神经，帮助提高整个神经组织的传感功能。 进过一段时间改善后，身体内部的筋脉会变得越来通畅，还可以促进气血运行，对于气血不通的女性来说，搓脚是很好的改善方法。 不仅如此，高血压患者也可以通过搓脚的方法达到辅助降血压的效果。
促进新陈代谢
搓脚之后，人体内的血液循环加快，可以促进养分以及氧气的运输和吸收，加快体内废物的排出，提高新陈代谢率。 在搓脚的过程中，人们可以倒一点白酒在手上，然后迅速循环揉搓脚部的各个穴位，这样可以加快双脚发热，促进脚底血液循环。
改善睡眠质量
当代社会，很多人都有失眠多梦的睡眠问题。医学研究证明，脚底的很多穴位是与大脑相连，经常对脚部进行按摩和揉搓可以有效缓解疲劳，改善睡眠质量。此外，泡脚可以让效果更好。
饭后不宜立即搓脚
人们吃饱之后，身体机能会更多的去帮助消化，这时人也会感到疲倦，马上搓脚反而会产生副作用。因此，饭后1小时内最好不要搓脚。
由此可见，搓脚的好处是非常多的，的确可以起到促进健康的作用。除了了解搓脚的好处，大家也需要知道搓脚的相关禁忌，下面就来讲讲搓脚有哪些注意事项？
注意搓脚力度和时间
人们在食用搓脚石、擀面杖等工具辅助搓脚时，一定要注意力度，以免损伤皮肤。指甲太长时要注意修剪后在搓脚。对于同一个穴位连续揉搓时，时间不要超过5分钟。有高血压、心脏病的患者一定要控制好搓脚时间，不要超过10分钟。