【资料简介】

自我激励之你缺的不是自律而是自驱
说好了要减肥，却总是三天两头抽不出时间来健身说好了要早起，却总是在闹铃响过之后继续呼呼大睡说好了自学课程，却总是在晚上花大把的时间刷视频
自律=自由
为了获得真正的自由，就得给自己设定一些限制，自律地坚持做一些事情。可事实却常常相反，越想要自律，却越求而不得，那我们到底做错了什么呢？
连续两个月的参与有没有帮你养成良好的习惯？
我相信，大部分人都有过给自己打鸡血的经历。在某个消沉的瞬间，在某个忍无可忍的时刻，冲着生活大吼大叫；心里默念着努力奋斗，未料到仅仅坚持了几天，便打回原形，生活一如既往地慵懒，得过且过。我们以为逼自己一把，就可以过上持续性自律充实的生活；但却事与愿违，惨败收场，以致于后来很长一段时间里，你对「自律」这个词都有一种厌烦心理，坚持的勇气和信仰早已碎了一地。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死？
事实证明
意志力式坚持OR他律
并不靠谱
如果你真的见过生活如此自律的人那你会发现另一个事实：他们非常享受这样的生活方式于他们而言，做这些事情其实毫不费力，无需所谓的坚持，更不需要极强的意志力。
自律是怎样的？
自律模式需要意志力坚持但意志力资源式有限的长期的自我约束需要长期保持高水平的意志力
任何一种可持续的自律模式从来不是简单地依赖于一个人的意志力
用力过猛，往往适得其反
人本来就有趋利避害的本性 我们喜欢做让自己感觉良好的事情，不喜欢做让自己感觉糟糕的事情。当我们要启动意志力来做一件事情的时候，是我们暂时违背人的本性，远离让自己的欲望以及感觉好的事情，去做那些会让我们感到不适但却「正确」的事情。
我们的样子：你知道读书很重要，你也希望自己像那些优秀的人那样每天都能大量阅读，所以你逼着自己不看微博不看朋友圈，减少和朋友的社交，晚上把自己关在屋子里看书。 可是一整晚你并没有专注去阅读，反而内心有着各种挣扎，焦虑，无法静下心来；结果第二天你不仅没有继续阅读，反而出现了极大的反弹，你手机聊天聊到了半夜。
人的本性，终将战胜意志力
别人的样子：威林克在海豹突击队服役了二十年，参与过伊拉克战争，之后负责训练西海岸所有海豹突击队，有一次，作家菲里斯特意请他来家里做客，还让威林克在家里住了一个晚上。结果菲里斯的女友早上八点就把他叫醒了，说威林克好像四个小时之前就起床了，一直在看书，这让她不知道如何是好。做事特别有效率的菲里斯就问威林克：为什么非得早起呢？威林克说：他的内心，总是有个感觉，时刻都可能有个敌人在某个地方，拿着冲锋枪随时和他搏斗，而早起，能让他获得一种战胜敌人的感觉。
自驱，是内心某种真实的感受
理性思考可以影响我们的选择但最终我们内在的真实感受决定了我们会去做什么。
威林克的早起，其实不是自律，而是一种自驱。所谓自驱，就是你顺应了内心的某种真实的感受，然后让那个感受来引导你去做那些「正确」的事情。就像健身这件事情，除非去健身房让你感觉良好，否则你将失去动力和意志力；并最终停止运动，你可以自己戒酒一天或者一周，但是除非你感受到了不喝酒的好处，否则你最终还是会回到喝酒的习惯里。