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憋尿会伤害前列腺？要想保护前列腺得做好这5点
1、多喝水
喝水对身体健康非常有好处，对于男性来说，如果肾功能和心功能都是很正常的前提下，每天就应该多喝一点水，最起码要两个小时左右能够排尿一次，这样才有利于前列腺的健康。不过喝水一定要注意，尽量选择淡茶水或者是白开水，而不能用一些饮料来代替。
2、注意保暖
尤其在寒冷冬季的时候，男性的前列腺一定要做好相关的保暖工作，因为只有温暖的环境才可以降低前列腺的压力，有利于平滑肌纤维的松弛，从而保证前列腺的畅通。所以下半身的保暖工作一定要做到位，避免前列腺出现充血、水肿等情况。
3、积极乐观的心态
心情的好坏是会直接影响到前列腺是否健康的一个因素，像是有些男性可能会由于生活、工作等压力，而造成长时间的在恐惧、抑郁、焦虑的状态下，这些不好的情绪就有可能造成前列腺类的疾病出现，如果严重的情况下可能会造成性功能异常。所以在平时就应该要学会调理自己的情绪让自己保持积极乐观的心态。
4、坚持运动
运动对于男性的前列腺健康是很有帮助的，可以促进新陈代谢，有利于毒素的排出，像是可以做一些跳跃运动，比如跳绳，端跳，原地跳等。也可以做提肛运动，收缩肛门周围的肌肉，每天做两次，每次15~30分钟即可。要注意，运动一定要适量，过量的运动，反而容易损害身体健康。
5、不要憋尿
很多人喜欢憋尿，这是一种很错误的做法，对于男性朋友来说，想要让前列腺健康就一定不能憋尿。因为频繁的憋尿容易造成肾脏膀胱的压力变大，就容易诱发一些并发症，所以不能憋尿只有让尿道保持畅通，才有利于前列腺的分泌物顺利地排出。 男性想要让前列腺健康，在平时还要注意，夫妻生活要有规律，不能纵欲，也不可以长时间的禁欲。饮食方面可以清淡一些，不能盲目地进补，最好是戒烟、戒酒。如果发现有尿频，尿急，尿痛等情况，需要及时做检查，确定病因并针对性的治疗。