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医生提醒：这4类食物，最毁血管，尽量少碰
1.厨房的重口味调味品
在日常生活中我们都离不开调味品，如果没有了调味品，我们的生活将淡然无味。调味品包括了油、盐、糖、味精和酱油等，还有许多香料和食品添加剂。这些调味品使我们的食物变得五味俱全，但同时也几乎含有非常丰富的钠，所以调味品适量摄入对身体不会产生太大影响，但就怕有些人好重口味，长期过量摄入，就容易导致高血压、血管硬化等疾病的发生。
对血管健康不利的4类食物
2. 反式脂肪酸
奶油蛋糕、饼干、煎炸、烘烤类食物，几乎都含有大量的反式脂肪酸。如果大家不清楚食物中是否含有反式脂肪酸的话，可以在食用之前查看一下食品的外包装袋，如果在成分中看到有氢化植物油、植脂末、人工黄油等成分，那么这些就是添加了反式脂肪酸。世界卫生组织早已明确，反式脂肪酸可增加心脑血管疾病的发生风险。研究显示反式脂肪酸摄入过量可使冠心病发生风险增加39%，所以大家在日常饮食中，要注意控制反式脂肪酸的摄入量。
3. 加工类食物
这类食物包括了咸菜、培根、午餐肉、腊肠、火腿肠、咸蛋和皮蛋等，这些加工类食物在制作过程中往往会添加大量的盐，加上其本身含有比较高的胆固醇和脂肪含量，如果长期过量摄入，会加速血管硬化和斑块形成，导致血管堵塞。
4. 无糖饮料
大家可能很难理解，本来就是为了避免糖摄入过多，所以才发明了无糖饮料，而且虽然无糖，但饮料的口感却没有改变，这样的无糖饮料，为何会成了摧毁我们血管的帮凶呢？近年来越来越多的研究发现，即使是无糖饮料，长期饮用同样会增加心脑血管疾病的发病风险。美国有一项针对女性健康的研究结果发现，长期大量饮用无糖饮料的女性人群中，患冠心病和脑卒中的比例更高。