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不想被血栓“缠上”？做好这4点，或能避免血栓找上门
适当运动
调查显示，如果患者长时间保持同一个姿势达到4个小时以上，那么患上血栓疾病的风险就会大幅度提高。因此患者要加强日常的体育锻炼，经常经常更换不同的姿势，避免久坐或久站。 一般来说，走路是一种比较有效的运动方法。通过这种方式，能够有效地加强体内的新陈代谢，提高心脏功能，促进血液循环，避免血糖在血管壁上堆积。 具体来看，患者每天要尽量徒步30分钟以上，保持一星期4-5次的频率就行了，以免运动过量。
抬高下肢
为了更好地预防血栓，患者每天进行下肢抬高训练，从而有效地清理血管内的垃圾，避免血栓的形成； 具体来看，这种锻炼方式首先是把双膝关节伸直，用力勾脚10秒钟，然后再使劲绷脚，如此反复多次就能达到比较好的效果了。 不过要注意的是，在此期间，动作要尽量温和一些，避免对下肢造成不必要的伤害。另外，患者还可以通过睡前泡脚的方式来保持下肢血液的顺畅，促进血液的循环。
调整饮食
很多时候，血栓的形成和饮食不当有很大的关系，要是患者经常吃高脂肪的食物，胆固醇摄入过量，那么很可能就会引发血栓。 所以患者要及时调整饮食习惯，多补充维生素，避免血栓过多的情况发生。 另外，患者还要养成主动喝水的习惯，毕竟如果没有及时补充水分，那么很容易就会导致体内缺水，进而使得血液的粘稠度升高，最终形成血栓。
血糖监测
很多人在平时的时候并没有定期体检的习惯，特别是对于一些年纪比较大的人来说，按时体检是预防疾病的一种重要方法，能够更好地帮助患者了解自己的身体状况。 因此，要想避免血栓疾病， 患者在平时的时候要做好血糖的监测工作，尤其是糖尿病患者，最好每天都进行血糖监测，确保血糖的稳定。 以上就是四种常见的预防措施。综上所述，针对血栓问题，要尽量做到早发现，早治疗。
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