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秋季不想关节炎找上门，要牢记做好这4件事，或能有效预防关节炎
如果秋季气出现身体受寒现象的话，就会导致关节部位长期处于寒凉状态当中。 不但使得血液循环受到影响，从而造成炎性因子失衡，而且会使得肢体肌肉过度僵硬，协调性也会变得非常差，关节之间的摩擦会加重，很容易形成一些微小损伤，久而久之，很容易形成关节炎的出现。 所以在进入秋季之后，尤其是在早上和晚上以及气温突变时，一定要注意添加衣物，避免身体受寒。 更要注意室内温度的调整，不能让室内有过多寒气和潮气。
身体要保暖
由于进入秋季之后气温下降，空气过度干燥，很容易使人体的免疫力降低，所以大部分人会选择进行一些运动。 但是，如果在秋季时出现长时间运动或者是过度运动的话，就会导致膝关节部位受到炎症损伤，发生膝关节炎的概率会特别高。 所以在秋季进行运动时，一定要掌握好运动的量。 并且在运动之前一定要做好热身。否则，会导致关节受到反复的损伤，从而出现关节炎症。
运动要适度
有很多人在进入秋季之后主张“贴秋膘”，会吃很多的肉类或者是一些肉汤。 这些食物偶尔摄入确实能够为机体提供一定的营养物质，但这些食物属于高嘌呤食物，一旦大量摄入会使得体内产生过多的尿酸。 从而使得体内的尿酸值失衡，患上一些痛风性关节炎的概率会特别高，所以在进入秋季之后，一定要减少高嘌呤食物的摄入，要多吃一些蔬菜、粗粮、豆类等植物性食物。
饮食要调整
虽然抽烟并不会直接诱发关节炎的出现，但如果长期抽烟的话，血液的黏固度会增高，从而影响到血液的回流。 而且会导致体内一些炎症感染，一旦炎症刺激到关节部位就会引起关节炎。 而酒精属于高嘌呤饮品，一旦长期大量摄入，会使得尿酸值升高，引起痛风性关节炎的概率也会增加。 所以进入秋季之后，一定不能出现抽烟饮酒行为，更要避免生活在二手烟环境当中。 总而言之，导致秋季关节炎容易发作的原因，与气温下降以及出现一些不良的行为习惯有关。