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秋季多发心血管疾病，如何预防多事之秋？
时光飞逝，转眼已经进入秋天，秋天容易导致人们的心情抑郁，而且秋季本身也是一个干燥的季节，再加上不良的生活习惯会增加内火，加快心跳，血流速度也会加快，从而心脏所需要的氧气量也会增加，导致血液黏稠、血容量不足，最终引发心脑血管疾病。 秋天是心脑血管疾病发病的高峰期，我们应该如何来预防呢？
预防有方法 5点谨记于心
秋天本身带有怀旧和悲伤的气氛，情绪容易大起大落，所以人们的中枢神经会处于兴奋状态，在情绪激动烦躁的时刻，可能就会导致心肌缺血，因此在日常生活中需要大家保持平和的心态，避免情绪起伏太大。
秋天天干气躁，如果平时没有及时补充水分，血液就会变得更加粘稠，血流速度减慢，容易形成血栓，从而引发脑血栓、心肌梗死、心绞痛或者缺血性的中风。 因此生活中一定要记得补充水分，出门也要带好水，可以选择淡盐水或者糖水，少量多次的进行水分补充。但同时应该避免喝的太快或太多，因为这样会增加心脏负担。
现代社会，人们的生活节奏很快，加班工作的人无处不在，可是再忙我们都应该适量运动，因为运动可以改善身体微循环和血液循环，以及改善心血管功能。 最简单和安全的一种运动方式就是散步。散步可以加快血流速度、加快心跳，增强心脏收缩能力，使冠状动脉血流量增多，从而使身体得到适应，还可以对心脏来一定的锻炼。
在秋季要多吃富含纤维的粗粮蔬菜，这样可以为身体提供更多的维生素，另外也要多吃容易消化、高蛋白质的食物比如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类，少吃一些煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，控制甜食的摄入量，低盐饮食，吃饭时不能吃的太饱，采取少量多餐的原则。
秋季中，大家一定要时常关注血压，特别是老年人，每天都应该早晚进行两次血压测量，并做好记录，其次还要查看脉搏的跳动有无异常。 因为秋季天气原因，空气较干燥，就会增加血流量和心跳速度，也会增加心肌耗氧量。
除此之外，记得给自己一份保障
秋季应对心血管疾病，保障一定要做好。 《中国心血管病报告2018》显示，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。目前，估计全国有心血管病患者2.9亿，每5个成人中有1人患心血管病。