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养生不能盲目，这5个养生误区
许多长辈在教育小辈时，经常会强调吃饭要趁热吃，觉得这样对肠胃更好。
事实上，过于追求“趁热吃”对健康可造成威胁，这是因为人体消化道黏膜的耐受温度有限；
如果食物的温度超过65度，很容易烫伤消化道黏膜，长期保持这一习惯，伤口不断的受损、自我修复，很容易引起细胞变异，增加口腔癌、胃癌等癌症发生的风险。
走路确实是一项很好的运动项目，它可以促进身体的代谢和血液循环，提高身体素质，增强免疫功能，并且即使是老年人也可以锻炼，不会给身体造成太大负担。
但凡事过犹不及，走路也不是越多越好，每天走路时间过长、步数过多，可增加关节负担，导致关节受损，甚至可引起滑膜炎、膝关节积液等问题，中老年人锻炼时的步数建议控制在6000步左右。
粗粮中含有丰富的膳食纤维以及维生素、铁、镁、锌等微量元素，对身体有很大的营养价值，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，因此许多人会用粗粮完全代替细粮食用，觉得这样会更加健康。
然而，完全吃粗粮可造成消化不良，还会阻碍其他营养的吸收，给健康带来不良影响，因此，想要通过粗粮养生，不妨用粗粮代替部分细粮，两者搭配的比例在4：6左右即可。
许多人觉得酒可以扩散血管，每天喝一些白酒可以预防心血管疾病的发生，其实这种想法也是错误的。
喝酒养生没有科学依据，喝酒反而会给身体带来损伤，诱发肝脏、肠胃、血管等方面的病变，最安全的饮酒量是0，有饮酒习惯的人一定要及时戒酒，不要再以养生为借口来欺骗自己了。
生活中有许多人将养生与服用保健品等同，觉得常吃保健品可以让身体更加健康。
实际上，盲目依赖保健品不仅起不到保健的功效，反而有可能影响健康，比如一些人盲目服用维生素C，觉得可以提高免疫力，殊不知，维生素C服用过量可引起尿路结石、形成动脉硬化。
还有一些人身体出现问题不去求助于医生，反而自行服用保健品，这种做法也只能导致病情加重，这些都是不可取的行为。