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这3个不良的饮食习惯，易伤肾，要及时纠正
不少人肾脏健康受损与饮食过咸有很大关系。过咸的食物通常添加了大量的盐分，这类食物摄入过多，可导致体内的钠离子超标，而钠离子需要由肾脏进行排泄，无形之中增加了肾脏负担，导致肾功能逐渐下降。 还有一些人本身血压就比较高，如果饮食上摄入过多的高盐食物，可加重高血压病情，而高血压又会进一步损害肾脏健康。 因此，想要肾脏健康，饮食要注意清淡，将每天摄入的盐控制在6克以内，此外还要少吃火腿、咸菜、腊肉等腌制的食物。
蛋白质对身体十分重要，也是人体所必须的营养物质，蛋白质主要从各种肉类、鱼类、豆类、牛奶、鸡蛋等食物中获取，正常来说，只要注意饮食均衡，完全可以满足身体对蛋白质的需求。 但一些人喜欢大鱼大肉，大量摄入高蛋白的食物，而蛋白质的代谢产物，如肌酐、尿毒等需要由尿液排出，会大大增加肾脏的负担，长期如此，就会损害到肾脏功能。
许多人觉得保健品可以增强免疫力，还有养肾护肾的使用，因此对于吃保健品十分热衷。 当前市面上的各类保健品种类繁多，琳琅满目，其中许多保健品中含有较多的添加剂，如果盲目服用，对肾脏健康十分不利，因此，想要服用保健品，要提前咨询医生，不可盲目服用。
想要肾脏健康，饮食应注意清淡，以低盐、低脂、优质低蛋白食物为主，要避免暴饮暴食，每天摄入的热量要控制好，以免造成肥胖。此外要避免抽烟喝酒，长期抽烟喝酒也会损害肾脏健康。
缺乏水分或过量补充水分对肾脏健康都有不利影响，建议大家每天的饮水量在2000毫升左右，不要到口渴时才喝水，也不要一次性补充过多的水分，分少量多次饮用即可。
那么，普通人应如何养肾呢？
不想肾脏健康受损，在药物的使用上要特别注意，当身体出现异常时，要在医生指导下使用药物，不可盲目用药，否则有可能给肾脏带来损害。 肾脏是人体十分重要的器官，每个人都应好好爱护，如果生活中有以上几个不良的饮食习惯，要及时纠正，养成合理的饮食习惯，适当补充水分，避免盲目用药，这样才可以使肾脏更加健康。 要注意的是，如果近期出现排尿异常、身体浮肿等异常的症状，很可能是肾脏健康出现了问题，要引起重视，及时到医院检查。