【资料简介】

轻松上讲台
突破恐惧的四种运动技巧
忘词的处理
克服紧张心理的六法宝
造成怯场的原因
主要内容
一上台就紧张，一紧张就大脑空白，说话结巴，声音颤抖；在某些场合经常无法放开自己、施展魅力。
你有过以下经历吗？
造成怯场的原因
1、评价忧虑　 2、听众的地位 3、听众人数 4、对听众的熟悉程度 5、听众的观点 6、准备是否充分
飞人乔丹的“决不放弃”
我构想我能达到的境界，我能成为什么样的选手。我深知我的目标，我集中精力，到达那里。我从来不关心输掉一场大赛会有什么后果。为什么？因为当你顾及后果时，你总是想到消极悲观的一面。有的人在失败的恐惧面前止步不前，因为看到了别人的挫折甚至仅仅是不够圆满。他们或是担心前景不好，或是忧虑窘迫不堪。
主要内容
克服紧张心理的六法宝
超量准备法
自信暗示法
提纲记忆法
目光训练法　
调整动作法
预讲练习法
试讲对着人对着镜子
超量准备法
内容上比你在练习时多准备一点。
自信暗示法
积极正面的文字、语言反复暗示、刺激自己 从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。
提纲记忆法　
针对现有课件您怎样学习一套课件？针对自作课件整理出一份粗略的提纲。
目光训练法　
找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话；温和、自然；目中无人。上台后你就是老大，你想象台下没有人或是台下都是小朋友！
注意事项：避免死盯。
调节动作法　
换个动作，换个姿势走动轻靠讲台（安全感）更重要的是多讲多练，积累成功的经验。讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。　　
忘词的处理（1/3）
当你一旦忘词的时候，立即插入一两句与讲授内容有关的问话。利用短暂的时间，加速回忆下面要讲的内容。这时切不可停顿，你可以面向广大听众提问：“关于克服上台紧张的六个方法，我们讲到了(停顿）? 一旦想起，你就可以说：“好，既然大家听清楚了，我就继续讲下去。”