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经常走路能够降血脂？建议：平时常吃3物，或比走路“更有效”
经常走路能够降血脂？
运动锻炼就包括走路，而坚持走路对身体的好处是非常多的，因为简单的走路也能调动到身体的各个肌肉，促进血液循环，带动机体运动，恢复关节的活性，坚持下去之后对身体的影响是比较大的。 最重要的是大家一定要坚持下来，如果总是三天打鱼两天晒网的话，那对身体的影响可以说是微乎其微，而在走路的过程中，大家也不要追求速度过快，因为在一开始的时候身体并没有适应过来，如果突然开始走路量大大增加，就很容易引起腿脚不适。 对于普通人来说，每天饭后散步半小时左右就可以了，通过散步提高血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出堆积的垃圾毒素，稳定身体的血脂。
1、洋葱
说起洋葱的话，相信大家都非常熟悉了，这是生活中非常常见的一种食物，洋葱也因为丰富的营养价值以及较高的口感，受到消费者的欢迎。 而坚持吃洋葱也有一定降低血脂的效果，因为洋葱中含有二烯丙基二硫化物以及刘戊子，可增加心容，快速消除动脉硬化的斑块。 除此之外，洋葱中还含有一定量的前列腺素a，这种物质属于较强的血管活性药，可以促进血液循环，降低血液粘稠度，对血脂健康有很大的帮助。
建议：平时常吃3物，或比走路“更有效”
2、花菜
花菜含有丰富的膳食纤维，脂肪含量比较低，适当地多吃一些花菜，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题，帮助身体排出堆积的垃圾毒素。所以花菜非常适合高血脂人群食用，它含有的多种微量元素也能辅助降低血脂，但是大家在烹饪的时候要注意烹饪方式，避免放太多添加剂以及调味品。
3、胡萝卜
胡萝卜一直备受大家喜欢，因为它有独特的鲜美味道，并且有较高的营养价值，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，维生素以及膳食纤维，并且还含有大量的钾元素。高钾元素在进入人体之后，会来到血液中，并且将血液中的油脂乳化，溶解堆积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并且将其排出体外，所以对于高血脂人群来说，胡萝卜是一种非常好的蔬菜，大家可以在平时适当的多吃一些。