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“延缓衰老”的8个习惯第4是晒太阳，榜1容易被多数人忽略
8、积极向上，心情愉悦
如果让你每天都保持积极向上心情，医院可能很多人都说难以办到，毕竟每个人都要面对不同的压力，所以在生活当中，我们要建议各位尽量保持平稳的心态，不管遇到什么事情，都要好好的解决。 长期保持一个不愉快的状态，身体的免疫力会下降，体力激素分泌也会不足，这种情况就会加快衰老的步伐，所以要保持心情，愉苑评论分泌多的多巴胺，调节身体平衡，或许能延缓衰老。
7、睡好一个午觉
生活节奏比较得快，很多人因为幸福生活而奔波忙碌加班，晚上可能睡眠质量并不高，这个时候可以选择适当的午休，降低人体心脑血管疾病的出现，同时也保证了下午的工作学习效率。午休时间不用太长，20分钟左右即可。缓解身体紧张状态，延缓衰老。
6、学会转移注意力
在三四线城市，可能生活节奏会慢一些，一线城市压力会很大，他们甚至悟出学习，影响身体健康，导致免疫力下降，衰老速度也会更快一些。 身体健康是革命的本钱，所以要学会转移注意力，想一些开心的事情，暂时忘记工作的压力，这样更有助于你的心态转变，提升睡眠质量，延缓衰老。
5、少吃油腻，多吃抗氧化维生素食物
很多人饮食习惯并不健康，他们喜欢吃油腻的食物，这些食物进入人体之后，会造成大量脂肪堆积，影响皮肤状态。在饮食当中多添加抗氧化的维生素食物，这里一般指一些新鲜的蔬菜和水果，平衡体内油脂补充激素，抗氧化。