【资料简介】

7种食物不妨常吃或有助美容养颜、抗衰老
1、黑巧克力
经过科学研究表明，黑巧克力能保护肌肤避免受紫外线辐射，甚至还能帮助避免消极情绪。 绝大多数的黑巧克力中都富含黄酮、儿茶素和原花青素等等，这些物质都能对抗自由基，减少对肌肤的损伤。
黑豆有着豆中之王的美称，黑豆这类谷物适合各个年龄段的人吃，而且黑豆中的维生素含量丰富，能帮助清除体内多余的自由基，对于淡化皱纹也有不错的作用。 适当吃黑豆能起到美容养颜和抗衰老的作用，并能淡化色斑，滋养肌肤。
2、黑豆
3、葡萄
经过科学研究表明，葡萄中有一种叫作白藜芦醇的抗氧化剂，这类物质能延长动物的寿命。 而且葡萄还具有极强的抗氧化作用，无论是葡萄酒还是干吃葡萄，都能为肌肤补充抗氧化剂，起到延缓衰老的作用。
桃子中的营养价值丰富，并含有丰富的铁元素和钾元素，桃子属于一种应季水果，并不是所有季节都能吃得到。 适当吃桃子不仅能预防甲状腺疾病，还能改善缺铁性贫血的症状，尤其是对于50岁后的女性来说，适当吃一些桃子能延缓肌肤衰老，使面部红润有光泽，起到美容养颜的作用。
4、桃子
5、柠檬
生活中有很多人喜欢喝酸酸甜甜的柠檬水，特别是女性朋友都非常爱喝。柠檬水的味道酸甜，既能去除油腻，还能帮助清理肠道，达到减肥的效果。 柠檬中的维生素C含量丰富，能加快皮肤细胞的再生与代谢，还能帮助增强体质，对于延缓衰老和淡化色斑也有着不错的作用。如果大家不喜欢太酸的食物，可以在冲柠檬水时适当添加一些蜂蜜，对滋养肌肤更有好处。