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早上是养肝“黄金期” 坚持吃5类早饭，或有助肝功变好
1、“高蛋白、低热量”的食物
“高蛋白、低热量”的食物，非常受肝脏的喜爱，蛋白质就像肝脏的“维修工”，能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用，鸡蛋，豆腐，牛奶等食物也是在早餐可以准备的优质食材，能够为身体补足营养成分，更有助于排除肝脏中的毒素和垃圾，让肝功能慢慢变好。
有些人不知道糖其实保护肝脏是非常关键的，因为糖可以合成肝，糖原储存在肝脏中，用来防止毒素对肝细胞的损伤，长时间不吃糖就会影响到肝脏功能，但是很多人工合成的糖就尽量少吃，毕竟这样的食物对于身体健康没有益处，大家可以在早餐的时候为自己准备一点爱吃的水果。
2、含有天然糖的食物
3、富含维生素A的食物
肝脏是人体储存维生素的仓库，肝脏功能受损，身体有可能会出现缺乏维生素的症状，维生素a能够阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，使正常组织恢复功能。人体每天需要摄入的维生素a为800微克，番茄，胡萝卜，动物肝脏，鱼肝油以及乳制品，含有大量维生素a。
B族维生素，能够加速物质代谢修复肝脏功能，防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人尤其要多补充点。 由于B族维生素。在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充清晨补充B族维生素是非常好的，选择香菇、黄豆等食物中。含有的丰富B族维生素，更有助满足人体需求。
4、富含B族维生素的食物
5、肝脏喜欢绿色食物
中医说：“青色入肝经”，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，比如西兰花、菠菜等。 所以，在早餐的时候可以为自己准备一点绿色的蔬菜，有助于增强肝脏功能减少有害物质的残留，更有助于强健体魄，让肝功能慢慢变好。