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掌握4个保健法或能保护心脏
反复出入空调房会使得血管突然舒张或收缩，造成血压波动过大，从而引发心肌梗死，尤其是血管较为脆弱的老年人发生心源性猝死的风险较高。另外，反复受到冷热刺激也会受凉感冒，往往因为严重感染而影响心脏健康。
夏季哪些行为会伤害心脏？
夏季昼长夜短，人们的夜生活越来越丰富，熬夜或睡眠不足会升高血压和心跳速度，增加心血管系统承受负担，进而引发心血管意外。
由于受到高温影响人们情绪变得异常烦躁，情绪波动大可加快心跳速度，增加心肌耗氧量，提高心脏所承受的负荷。另外，高温环境也会使得全身血管扩张，加快血液循环，增加心脏所承受的负担，造成心肌缺血缺氧，进而导致胸闷气短和胸口疼痛。
夏季温度和湿度较高，气压偏低，空气中含氧量不足，再加上出汗较多，就会升高血液粘稠度，减慢血液流通，易堵塞心血管，进而诱发心梗或脑梗。
夏季养成主动喝水的习惯，白开水或矿泉水都可以，每天的喝水量应达到2500毫升，能够帮助稀释血液，减少血液黏稠，避免阻碍血液循环。可通过尿液颜色来判断身体是否缺水，尿液澄清或呈现淡黄色，说明喝水量充足；尿液发黄或浑浊，说明机体脱水。值得注意的是，夏季不能喝冰镇饮料，也不能狂饮，不然会增加心脏所承受的负担。
夏季如何保护心脏？
11：00~13：00正是养心的黄金时间段，此时应休息30~60分钟，不仅补充睡眠，而且也能改善冠状动脉血液流通，从而增强体力和耐力，缓解疲劳感。
炎热夏季衣服不合适可影响肌肤透气，增加心脏承受的负担。所以夏季应选择浅色且宽松纯棉的衣服，腰带不能系得太紧。