【资料简介】

白领养生的十个最佳时间
刷牙的最佳时间
饮茶的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易使牙齿受损害。
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，时间一长可能会诱发贫血。
喝牛奶的最佳时间
吃水果的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内的白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
美容的最佳时间
晒太阳的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳的最佳时间。可增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力。
洗澡的最佳时间
散步的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。