【资料简介】

男人过了40岁身体全靠8件事养
1、多吃蔬果
很多男人都是肉食动物，常常会忽视对蔬菜水果的摄入，其实不管是哪个年龄段什么性别，都不能忽视对蔬菜以及水果的食用，否则会缺乏一些营养成分。如果自己特别不喜欢吃水果，那么就需要给自己制定一个计划，保障每周吃两到三次水果，水果的种类也可以制定一定计划并按照计划进行，新鲜为主，吃饭的时候要多吃点蔬菜，减低肉食的比例。
2、戒烟
中年男人的压力是比较大的，很多人通过抽烟来释放压力，这是一个不健康的方法，因为尼古丁对健康伤害很大，不过很多中年男性都有多年烟龄，想要一下子戒烟确实会存在一定困难，因此可以适当先减少抽烟的频率，这样可以让自己的肺部更加健康，也是对身边人负责。
3、正确喝酒
喝酒是交际应酬中必不可少的一个环节，因此完全戒酒几乎是不可能的，因此就需要学会正确喝酒，这样可以减少酒精对身体造成的伤害，可以在喝酒之前多吃一些主食，在喝酒的时候也要注意不混搭酒，如果身体存在不适，那么一定要严禁喝酒，更不能喝到晕头转向断片的地步。
4、学会释放压力
不管是在生活中还是工作当中，中年男性的压力都是比较大的，想要给孩子家人更好的保障就需要拼命努力工作，在承受巨大压力的前提下男性朋友也要学会释放压力，如果压力长时间在身体内得不到释放缓解会引起一系列的疾病。
5、重视体检
正常情况下，人到四十岁之后，新陈代谢会逐渐减慢，身体也会开始进入退化的地步，因此这种情况下有必要每年进行一次体检，尤其是那些体重超标男性，更加需要及时检查。