【资料简介】

身体出现这几个现象表明盐吃得超标了
01、头疼
其实，盐吃多了，是会导致头疼的，因为食盐中主要的成分就是氯化钠，钠摄入超标，会导致血管压力升高，引起脑水肿，进而压迫神经，引发头疼。 因此如果近期出现了头疼的现象，又排除了疾病、压力大、休息不好的因素，那么可能是因为近期食盐摄入量超标导致的，要注意及时的调整。
02、总想上厕所
食盐摄入过多，就会忍不住喝水，从而导致尿意频繁。这是因为当摄入的食盐过多时，甚至负担增加，为了清除体内多余的钠钾元素，会导致身体出现总想着上厕所的想法。
03、口干舌燥
我们都有这样的生活经验，当某一顿吃咸了的时候，会容易感到口渴，忍不住想喝水，这是因为食盐摄入过量，导致体内水盐电解质失衡，为了恢复这种平衡状态，身体会出现口干舌燥、口渴的表现。
04、反应迟钝
食盐吃得过多，体内的细胞可能处于缺水的状态，而人在缺水的情况下，思维、反应都会受到影响，从而可能出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝的不良现象。 如果近期反应明显迟钝，又排除了疾病、营养不良、睡眠不足的因素，那么可能是由于近期食盐摄入超标导致的！要注意及时控制食盐的摄入量。
05、手指变粗
如果近期体重没有明显的上升，又没有其他的疾病，但手指却感觉好像变粗了不少，那么可能是因为近期食盐摄入超标引起的，因为食盐摄入过量，可能引发水潴留，进而导致手指变粗。
06、身体乏力
食盐摄入过多，为了维持人体水盐电解质的平衡，从而需要代谢钠钾元素，可能导致体内钾元素的丢失过多，进而出现低钾的情况，人就会变得乏力、精神差。