【资料简介】

这3个养肝方法要掌握
1.尿黄如茶
健康的人尿液是淡黄色的，甚至是透明的，如果自己的尿液经常是深黄色，而且看起来非常的浓，或许是你的肝脏出现了问题，这个时候一定要引起足够的重视。因为肝脏发生病变可能会影响胆红素的代谢，胆红素随着尿液排出体外，所以尿液就会颜色加深。
上厕所有这三种表现，说明你肝不好，需要养肝了
2.尿液呈咖啡色
早上起来第1泡尿看上去如果是咖啡色的要引起重视了，或许是自己的肝脏出现了损伤，尽早去医院里做一个检查，以免错过最佳的治疗时期。
3.出现腹泻
如果你的大便经常不正常，甚至经常出现腹泻的情况，如果不是肠道的问题，那就要考虑一下是不是肝脏出现了损伤。因为肝脏出现损伤会导致大便不成形，而且在吃完饭以后的两个小时里，会明显感觉到肠胃不舒服，肚子里还会发出微微的声响。比如胆结石的患者就是便秘与腹泻交替出现，这和胆汁对脂肪的消化能力下降有关。
养肝护肝的三个方法
多吃胡萝卜
胡萝卜里面含有维生素a能够促进肝脏排毒，减少肝脏中的脂肪，减少肝脏的压力，所以多吃胡萝卜可以起到养护肝脏的作用。
多休息不熬夜
日常生活中一定要养成良好的作息习惯，少熬夜，多休息，可以保护肝脏，因为肝脏在晚上是进行自我修复的时间，如果晚上经常熬夜会加大肝脏的压力，时间长了就会对肝脏造成损伤。