【资料简介】

出一身健康汗，7个“好处”来报到
1、排毒
主动出汗能够加快人体新陈代谢以及血液循环，从而将体内产生的代谢废物如乳酸、尿素、氨等快速排出体外，有助于各个器官组织的健康。
2、控制血压
通过运动出汗能够加速血液循环，扩张血管，增加血管弹性，能在一定程度上辅助降压。
3、减肥
通过主动运动并达到一定强度，身体的脂肪转化成热量，一部分通过汗液排出体外。出汗越多在某种程度上意味着燃烧的热量越多。
4、促消化、助睡眠
三伏天很多人没胃口，通过适当运动出出汗，增加基础代谢，促进胃肠蠕动，有助于提高食欲以及促进消化。白天出出汗也有助于提高睡眠质量。
5、美容护肤
通过出汗增加皮肤新陈代谢速度，人在排汗的同时相当于对毛孔进行了一次清洁与疏通，因此对皮肤大有好处。出汗也有助于皮肤的血液循环，增加皮肤新陈代谢，起到美容养颜的作用。
6、提高免疫力
汗液中所含的抗菌肽能在一定程度上抵御病菌，因此多出汗能够提高抗病菌的能力，提高机体的免疫力。
7、预防结石
结石的形成和钙磷镁等无机盐在体内沉积有关，而多出汗能够有效排出体内盐分，并且保留骨骼中的钙质，从而预防结石。除此之外多出汗就需要多喝水，还是多喝水能够预防结石。