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过了50岁，这四种生活习惯要趁早纠正，改得越早，身体越健康
有些朋友特别重视晚餐，不论白天忙不忙，他们都会做上一顿丰盛的晚餐。而晚餐吃得太饱并不是什么好事，尤其是上了年纪以后，吃得太饱不仅会影响肠胃的消化，还会影响睡眠质量。相信很多朋友都不太了解营养均衡的重要性，随着时间的推移，晚餐营养过剩的危害性就会显露出来。 一天之中，人体消耗能量最少的就是晚上，而中国人又重视晚餐，晚餐吃得过于丰盛，会让我们的体重增加，肠胃负担变重，更容易引发其他慢性疾病。到了晚上，在运动量不大的情况下，其实我们不用吃得太饱，用容易消化的水果和蔬菜代替一部分的主食和肉类，更有益健康。
晚餐吃得太饱
不知道大家有没有发现，其实很多上了年纪的人，都更偏爱吃一些重油、重盐、重糖的食物，对口味清淡的食物反而不感兴趣。 这主要是因为随着年龄的增长，我们的味觉也会进一步退化，对食物味道的灵敏度下降，所以中老年人其实更喜欢吃一些甜食、腌制食物、加工肉类等。 但是，食物的口味越重，也意味着调味料的量越多，我们需要的，是食材本身所含有的营养物质，而不是大量的食用盐、白砂糖、酱油、蚝油、豆瓣酱、沙拉酱等，有了这些调味品的参与，食物的味道确实有所提升了，但也给人体带来了许多负担。
爱吃重口味食物
退休以后，很多中老年人其实都非常清闲，生活的节奏也容易被打乱，以往按时吃饭的习惯，也渐渐受到干扰。 虽然在肚子饿的时候吃饭会吃得更香，但实际上，在固定的时间点吃饭，更有利于肠胃的运转。 上了年纪以后，我们的消化能力也会变差，而造成这一结果的，也是不规律的饮食习惯。三餐定时定量，更有利于肠胃进行消化工作，希望大家不要因为因素，而饥一顿饱一顿，这是调理肠胃最忌讳的行为。