个人成长 | 专题销售 | 团队管理 | 寿险实务 | 职业经理人 | 早会经营 | 寿险培训
保险软件 | 保险销售 | 增员专题 | 宣传企划 | 代理人考试 | 搜索资料 | 最新更新
当前位置:首页>个人成长>>健康生活>>正文
资料分类检索
保险健康过了50岁这四种生活习惯要趁早纠正改得越早身体越健康(6页).ppt
【资料简介】
过了50岁,这四种生活习惯要趁早纠正,改得越早,身体越健康 有些朋友特别重视晚餐,不论白天忙不忙,他们都会做上一顿丰盛的晚餐。而晚餐吃得太饱并不是什么好事,尤其是上了年纪以后,吃得太饱不仅会影响肠胃的消化,还会影响睡眠质量。相信很多朋友都不太了解营养均衡的重要性,随着时间的推移,晚餐营养过剩的危害性就会显露出来。 一天之中,人体消耗能量最少的就是晚上,而中国人又重视晚餐,晚餐吃得过于丰盛,会让我们的体重增加,肠胃负担变重,更容易引发其他慢性疾病。到了晚上,在运动量不大的情况下,其实我们不用吃得太饱,用容易消化的水果和蔬菜代替一部分的主食和肉类,更有益健康。 晚餐吃得太饱 不知道大家有没有发现,其实很多上了年纪的人,都更偏爱吃一些重油、重盐、重糖的食物,对口味清淡的食物反而不感兴趣。 这主要是因为随着年龄的增长,我们的味觉也会进一步退化,对食物味道的灵敏度下降,所以中老年人其实更喜欢吃一些甜食、腌制食物、加工肉类等。 但是,食物的口味越重,也意味着调味料的量越多,我们需要的,是食材本身所含有的营养物质,而不是大量的食用盐、白砂糖、酱油、蚝油、豆瓣酱、沙拉酱等,有了这些调味品的参与,食物的味道确实有所提升了,但也给人体带来了许多负担。 爱吃重口味食物 退休以后,很多中老年人其实都非常清闲,生活的节奏也容易被打乱,以往按时吃饭的习惯,也渐渐受到干扰。 虽然在肚子饿的时候吃饭会吃得更香,但实际上,在固定的时间点吃饭,更有利于肠胃的运转。 上了年纪以后,我们的消化能力也会变差,而造成这一结果的,也是不规律的饮食习惯。三餐定时定量,更有利于肠胃进行消化工作,希望大家不要因为因素,而饥一顿饱一顿,这是调理肠胃最忌讳的行为。
【加入圈中人寿险资源网的方法】
一、圈中人寿险资源网会员价格:
会员类别
会员价格
下载权限
支付方式
年度会员
138元/年
可下载所有资料3000个
微信支付/支付宝/淘宝支付
>>先免费注册会员 1.微信支付 2.支付宝支付 3.手机支付宝 4.淘宝网支付
关于我们 - 联系我们 - 会员注册 - 网站地图
版权所有:深圳市圈中人电子商务有限公司 本网法律顾问:大成律师事务所 贾锐律师 联系电话:0755-21659566 13652320211 客服QQ:530889602(认证信息“圈中人”) Copyright © 2000-2011 QZRBX.COM All Rights Reserved 粤ICP备05047908号 粤公网安备 44030502000421号