【资料简介】

养胃等于养命
1、要摄入营养食物
为了维持身体健康状态，早晚都要坚持摄入营养物质。很多人没有注意这个问题，早餐和晚餐没有按时摄入食物，有可能会导致胃部功能下降，这样带来的负面影响是比较明显的。 因此，想要保持身体良好状态，最关键的就是早晚餐都及时补充营养，这样胃部有食物进行消化，才能够提高胃部功能。
2、要适当喝水
为了保护胃部，早晚可以适当喝水。早上刚起床以及夜间睡觉之前都可以适当喝点水，通过饮水的方式能够促进全身血液循环，同时稀释胃液，防止胃酸分泌过多导致胃黏膜受到损伤，这也是在保养胃部的过程中需要注意的问题。
3、要保持好心情
为了养护胃部，早晚都应该保持良好的心态。很多人早上刚起床或者夜间睡觉前总是出现负面情绪，情绪的波动也会刺激人的身体导致胃部功能下降，很多人情绪波动大，还会出现胃部疼痛、食欲不振的现象，因此早晚想要养胃应该注意情绪合理控制。
4、不要喝酒
为了维持胃部健康，早晚不要喝酒。很多人早上刚起床或者夜间睡觉前都有喝酒的坏习惯，饮酒过多会导致身体健康受影响，酒精物质的刺激会增加胃部黏膜的负担，这样胃部病变的概率会增高，因此不能够存在这种不良行为。
5、不要吃刺激性食物
如果想要提高胃部功能，早晚要避免摄入辛辣食物。很多人早餐或者晚餐都喜欢吃一些辛辣的物质，而辛辣物质的刺激性大，有可能会导致胃部受到刺激，这样发生病变的概率会增高。胃部疾病可能就是这种不良行为引起的，因此想要保养身体，早晚应该以清淡饮食为主，少吃辛辣食物。
6、不要吸烟
早晚保持好的生活习惯，不要抽烟也是关键的一点。很多人平时存在坏习惯，早上刚起床或者夜间睡觉前就有抽烟的习惯，有害物质摄入过多都可能会刺激胃黏膜，这样发生胃病的概率会增高，只有避开这种坏习惯才能够保养好身体。