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高血压患者冬季当心脑出血做好这几件事
什么是高血压性脑出血
高血压脑出血是由于血压急剧上升，造成颅内血管破裂出血，是高血压病严重的并发症之一。 高血压脑出血常见于50岁以上的患者，通常男性患者高于女性患者，近年来发病率已逐渐年轻化。
1、稳定血压
高血压患者应坚持服药治疗，并定期复查。
高血压患者冬季如何预防脑出血
2、稳定情绪
保持乐观的心态，避免大喜或大怒。做到心境平和。人的情绪平静，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。
3、合理饮食
在饮食上，应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。
4、戒烟酒
由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此高血压患者应该戒烟酒。
5、避免劳累
超负荷的工作可诱发脑出血，因此高血压患者应该尽量避免体力和脑力劳动过度。
6、合理排便
用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血，特别是老年高血压要注意预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。蹲便蹲便时，人的下肢血管会发生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可使血压升高，从而增加脑出血的危险。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臀部所承受，虽然时间稍长，下肢也不会感到吃力。