【资料简介】

冬季少吃大鱼大肉建议多吃这3种美食
桑葚干
桑葚作为水果界里面含天然铁元素的杰出代表，铁含量是牛肉的两倍，能有效预防贫血，钙含量是牛肉的3.3倍，可以预防骨质疏松。 桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成，营养丰富好储存。 相比新鲜桑葚，桑葚干，完全保留了桑葚原有的丰富营养，人体更容易吸收，具有独特的功效。 该有的营养成分一个都不少，喜欢喝水果茶的朋友，可以尝试一下。
桑葚干是很适合冬天吃零食，特别是用来泡水喝，增加免疫力，跟不同的东西搭配更是会有不同的效果，比如跟枸杞搭配，可以预防衰老，补气血，适合老人跟女性喝； 跟菊花搭配，有祛风除湿的功能，特别适合经常喝酒的人；跟柠檬搭配，有美容养颜的效果，适合所有人群；跟红枣搭配，可以改善贫血，适合贫血人群和女性；平时还可以拿来干吃，酸酸甜甜的，味道也很棒。 桑葚干，花青素含量高，泡水饮之，美容养颜抗衰老，实在是居家办公必备良品！给爸爸准备一份桑葚干，再合适不过了！ 桑葚干营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满，每一颗都甘甜可口。
纸皮核桃
核桃对身体有着特别的好处，具有延年益寿的效果，对女性的抗衰老也有着全面的作用。核桃具有健脑、美容抗老、补肾养气、帮助排便等功效。 而纸皮核桃是因为皮薄如纸，比较容易将核桃仁完整地取出来，而得到纸皮核桃之称。纸皮核桃中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等丰富的矿物质和微量元素及维生素，具有极高的营养价值，深受大众的喜爱。 吃核桃的方式更是丰富多样，除了直接吃以外，还可以将核桃打到豆浆中容易消化，具有黑发补肾的效果；将核桃煮到大米粥里面，搭配黑豆一起吃，更加的软糯，适合女性和老人；还可以将核桃和韭黄一起炒着吃；
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