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常吃七类食物，防便秘、抗衰老
富含维生素c的食物，对于提高人体的免疫功能有着非常好的作用。另外，维生素c能够通过干扰素的合成，达到消除致癌病毒以及抑制癌细胞生长的作用。对于外来致癌物在身体当中的合成，有着很好的预防效果。 尤其是对于一些食道癌、肝癌、胃癌、喉癌和宫颈癌等癌症，有着很好的预防作用。 在各类蔬菜以及水果当中，就含有非常多的维生素c，比如小白菜、油菜、西兰花、苦瓜、白萝卜、莴苣包菜。 另外，在苹果、猕猴桃、柠檬、柑橘、鲜枣等水果当中，也含有大量的维生素c，日常当中可以适当的多吃一些。
一、富含维生素c食物
在所有的矿物元素当中，硒元素有着抗癌之王的美誉。如果在日常饮食当中适当的多吃一些富含硒元素的食物，能够很好的防止致癌物质与脱氧核糖核酸相结合，达到抑制癌细胞生长发育的作用。 而且，还能够刺激到细胞当中的溶酶体活性，达到抗癌的效果。 另外，硒元素还能降低致癌物质黄曲霉的毒素，达到增强机体对抗致癌因子的作用。尤其是对于肝癌、皮肤癌、乳腺癌、直肠癌、结肠癌、前列腺癌以及卵巢癌、膀胱癌等癌症，有着非常重要的作用。 在一些黑色食物当中，就含有大量的硒元素，比如黑豆、黑芝麻、黑山药、黑米等。除此以外，在海参海鲜、牡蛎、鱿鱼以及桂圆、葡萄、桑葚、苹果、白菜、菠菜、油菜当中，也含有较多的硒元素。
二、富含硒元素食物
大蒜素能够起到阻断致癌物亚硝酸盐合成的作用，尤其是对于一些消化道癌症有着非常好的预防功效。另外，大蒜素对于乳腺癌、子宫颈癌、肠癌、肝癌以及肺癌的抑制率也非常高。所以在日常饮食中，可适当的多吃一些大蒜，能够起到很好的提高免疫力、抗衰老、杀菌、抗癌等多种功效。
三、富含大蒜素食物
多糖类物质对于抑制人体癌细胞的分裂以及增值，有着非常强的效果，能够起到非常好的抗癌防癌作用在所有的菌菇食物当中，都含有很多的多糖类物质，比如金针菇、香菇、银耳、猴头菇。所以在日常饮食中，适当添加一些这样的食物。 总而言之，癌症的发病与饮食不当有很大关系。
四、富含多糖类食物