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哪些人饭后不能过多运动
其实，很多人都不适合饭后百步走，通常提倡“饭后不要走”。这些人群不适合“饭后百步走”： 首先是老年人，通常老年人消化吸收能力下降，如果饭后胃肠部位的血供不足，会影响消化。 其次，冠心病、心绞痛的人。饭后立即激烈运动，可能诱发心肌梗死。 第三，慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立即散步，会增加胃肠的蠕动，吃进去的食物会对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜的修复，一般胃黏膜一般两到三天自我修复一次。 最后，含有高血压，糖尿病的人群，饭后也不宜立即运动，通常在饭后30~60分钟之后运动，且运动时间应该固定，随着运动，糖的分解代谢增强，可使饭后增高的血糖降下来，防止血糖波动。
哪些人饭后不能过多运动
饭后半小时。这段时间，胃部正处于初步消化阶段，严格意义上不建议走动，胃部正处于消化高峰期，这时运动，会影响消化。 饭后一小时。可以出去慢走，但建议缓慢运动，不建议激烈运动，可以进行一些有氧运动，比如跑步、广场舞等。 饭后两个小时。正常情况下，胃部食物消化差不多了，可以采取一些激烈的运动。
饭后运动应该注意这几个时间点