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这七种健康的生活方式你知道几个，第五个需要天天坚持
在节食减肥的人群当中，大家往往会不自觉的把少吃和减少食物摄入种类混为一谈，其实这是完全不相干的两个概念。 为了保证营养的均衡，我们一定不要偏食挑食，保证营养均衡，每天摄入的食物种类最好超过26种，少量多餐，才能保证营养的全面性哦。
1、 每天摄入的食物种类超过26种
泡脚是一种非常好的生活习惯，因为人体脚底有着非常多重要的穴位，每天用热水打开这些穴位，能够促进人体血液循环，增强机体排毒功能，从而使得经络畅通百病消除。
2、 每天坚持泡脚
对于一个健康的成年人来说，与其大量服用保健品，不如坚持锻炼身体。 每周坚持5次以上的有氧锻炼，能够强健我们的心肺功能，增强人体抵抗力，增强皮肤和淋巴腺排毒，丰富皮下毛细血管，让皮肤弹性充足，关节更加灵活，神经反应更为灵敏，从而整体提高机体活力。
3、 要坚持锻炼的好习惯
现代职场压力巨大，很多人都会不知不觉的患上焦虑和强迫等症状，所以无论工作多忙，生活压力多大，为了保证精神健康，我们最好每天保证半个小时的冥想和瑜伽时间，让心灵宁静，让思绪放空，从而减缓压力平复情绪波动，这就是常说的：身心放松。
4、 适当的冥想和瑜伽
水是生命之源，人体70%的成分都是由水构成，所以我们一定要坚持多喝纯净的温开水。每天至少要喝三大杯水，这样才能保证人体正常含水量，保持皮肤弹性，保证肾脏的健康。 值得注意的是，过多饮用饮料，并不等同于补充水分，因为饮料中一般都含有大量的糖分、色素、调味剂和香精，大量引用会增加肾脏和肝脏负担。
5、 每天要补充足够的水
蔬菜水果中含有许多人体自身不能合成的维生素，与其大量服用各种营养补充剂，不如多种类摄入新鲜蔬果，更加容易被人体吸收和利用。值得注意的是，为了便于储存运输，很多蔬果表面都有一定的保鲜剂和蜡质，所以食用之前一定要彻底清洗干净，或者去除表皮食用。