【资料简介】

冬天喝汤养身，但你都喝对了吗
因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
1、晨起最适合喝肉汤
八大喝汤原则
如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病。
2、不同季节喝不同的汤
既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤
补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤
不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
5、月经前适合喝性温和的汤
就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
6、感冒的时候不适合煲汤进补
应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
7、喝汤不能长期只喝一两种
对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害促进消化腺分泌。
8、胃病患者饭前喝汤
要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料。
1、选料要精湛
熬汤“6要”小窍门
选用鲜味足、无膻腥味的原料。现代所讲的鲜，是指鱼、畜禽死后3至5小时，此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质，不但营养最丰富，味道也最好。
2、食品要新鲜
熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。