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常给孩子吃这六种食物，不仅睡眠好发育好，还长身高
很多孩子都有喝牛奶的习惯，牛奶中富含有制造骨骼的营养物质——钙，能提高免疫力，帮助骨骼生长发育，比如1~3岁宝宝，建议每天不低于600毫升； 3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶，如果还想多补充奶制品，可以多吃奶酪、酸奶，但注意不要用含乳饮料代替牛奶。
第二种、牛奶
小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，经常给小孩喝小米粥，可促进睡眠的功效，良好的睡眠对孩子的生长发育十分重要。单独煮熬之外，平时还可以用以南瓜，山药，大枣，素菜等食材搭配，注意尽量把食材煮得软烂一些，好消化好吸收。
第一种、小米
黑豆中的钾钙含量很高，妈妈在做米饭时可加进去，或平时磨成豆浆给孩子们喝，可促进其生长发育和骨骼发育，此外，黑豆还能提高孩子的食欲，预防贫血。 但家长要注意黑豆一定要煮熟喂小孩吃，不然的话会造成肠胃阻塞，1岁以下的宝宝最好将黑豆磨成粉后才能吃。
第四种、黑豆
花生属于坚果类的一种，有“长生果”的美誉，其含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，能增强小孩大脑的记忆能力，促进骨骼发育和预防肿瘤，平时可做成花生酱、花生汤给孩子吃。
第三种、花生
淮山含有蛋白质，维生素，碘钙铁磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是孩子们秋季最佳的滋补食品，且具有调节脾胃，增进食欲的功效。 家长可以用淮山及富含胶原蛋白的食物，比如猪脚、牛蹄筋、骨头等食材，和淮山一同煲汤，为孩子补充营养，帮助孩子长高。
第六种、淮山
沙丁鱼可以说是小孩补钙鱼类中的首选，属于深海鱼。研究证明：小孩多吃鱼，生长发育快，智力的发展也比较好，因为它的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸，包含DHA；建议家长每周给孩子适当补充吃2~3次鱼，帮助提高脑细胞活力，增强记忆和学习能力。