【资料简介】

最伤心脏的8种行为，
熬夜只能排第4，第1意想不到
排行第8位：心神不安
心神不安，就是总莫名其妙担心某件事对自己不利，但很多时候这些事根本不存在，都是自己瞎想出来；就像杞人忧天一样，老想着天会不会塌下来砸到自己。
心主神明，心神不安就是你的“神明”没有在家安心呆着，发挥自己应有的作用；而是坐立不安、胡奔乱跳，成天做一些不着边际的事儿，把自己最重要的任务抛到脑后……
比如现代很多人喜欢炒股，股票涨涨跌跌，他的心神跟着也起起落落；再比如有些人喜欢疑神疑鬼，老公出差担心出轨，出门开车担心撞人……
心神总是跟一些不相干的东西乱跑，没有一刻安住在自己身上的。这种心理状态不仅折磨人心理，也很伤害身体。
排行第7位：过喜伤心
学习过无极太极养生中级班的同学都知道，心在五行属火，对应情志是喜。喜悦、快乐都和我们的心有关所以极度开心叫做“心花怒放”。
保持心情适当的愉悦没有错，但过喜也伤心，伤我们的心气、心阳。比如很多人都有这样的体会，谈恋爱了、结婚了或者事业取得重大进步了，整个人会处于一种非常亢奋的喜悦状态，当时觉得整个人精神状态身体体力都特别好，但兴奋劲儿一过人就会疲惫很久，甚至免疫力低下大，导致感冒…
比如很多上了年纪的老人，平时看似身体很差，人也没精神，但虽然弱却能维持着低质量的健康；一旦逢年过节，儿女回家探望自己，整个人笑哈哈的，感觉说话做事也有精神了，结果人突然没了…
大家都知道每年年关将近时，很多老人会去世，你有想过为什么吗？所以，家中有老人的小伙伴们要特别注意，逢年过节一家团聚时，如果老人突然红光满面、精神亢奋，要严防心血管疾病发作。
排行第6位：爱出大汗
中医养生认为：汗为心之液。五脏分别对应5种不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液而汗是心液。
锻炼时微微出汗，尤其是在春夏季节，是有益的；但出大汗肯定对心脏不好。
中医里还有一句话，叫做“汗血同源”。就是说汗与血，在某种意义上有着旗鼓相当的地位，经常出汗就会伤血，导致人阴虚、血虚，表现为心悸、贫血、身体虚、晚上失眠等。
很多人喜欢出大汗排毒，选择剧烈运动，或者选择汗蒸，结果毒不一定排掉，身体反而先虚掉了。
排行第5位：剧烈运动
大家都知道：生命在于运动；但是生命也可能毁于运动。否则为什么很多运动员还会有那么多伤病和隐患呢？
适合自己的运动，一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的。人要学会认清现实，没有金刚钻就别揽瓷器活，尤其是在运动这件事上，更不应该攀比。
健身、撸铁等肌肉锻炼式运动，会损耗人体气血和能量暂且不说，就拿现实中经常看到的案例，比如剧烈运动后心梗，网上报道屡见不鲜。
任何事情都有一个度，包括运动。如果你运动后很舒适那就刚好；如果你运动后身心疲惫，那就过度了。