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秋季预防感冒须知的常识
秋季空气干燥，加上早晚温差大，不及时添加衣物的话，很容易着凉进而感冒。所以说，冷了就要及时穿衣，体弱的人不要过分坚持“秋冻养生”原则。因为身体差的人，寒气更容易侵体，秋冻方式会让身体受不了，反而起不到养生的作用。其中，早起上班和晚上加班后，出门之前要记得穿上长款外套。不管是男人还是女人，要及时脱下高跟鞋或人字拖等夏季穿的鞋子。及时更换能够保住脚面的帆布鞋、运动鞋等等。要从脚开始全副武装才能有助抵御风寒，远离感冒。
1、及时添加衣物
秋季预防感冒该怎么做？
秋季很干燥，这是人们都能感受到的，皮肤变得越来越干，有些人皮肤都干得脱皮了。为了改善情况建议要多喝水，帮助皮肤补充水分，让其恢复润滑。身体日常确保水分充足的话，不仅仅是对皮肤好，也是在保健身体比如说多喝开水，能够驱走身体内的寒气，让身体保持温暖，对于预防感冒有一定的效果。如果刚患上感冒的话，多喝开水还能够起到为身体排毒的作用，让感冒问题得到缓解。
2、多喝水
秋季是感冒盛行的时候，因为用盐水漱口有清除口腔中病菌的作用，帮助人们养成好的卫生习惯，每天坚持早晚喝吃完饭后用盐水漱口的话，也是能够起到预防感冒的作用。其中，用盐水漱口的时候，最好仰起头口里含有盐水，让盐水在口腔中翻滚。这样做可以让盐水充分的冲洗咽部，有利于保护咽部，降低感冒的概率。
3、用盐水漱口
秋季的时候是流行性感冒肆虐的季节，不想被感冒盯上，就需要调整饮食。建议多吃一些能够增强免疫力的食物，比如说猴头菇等菌类食物;比如说豆类等富含维生素的食物;比如说羊腰、猪肝等动物肝脏等等。这些食物都非常营养，而且吃了能够增强免疫力。 另外，鸡汤是非常不错的汤，秋季盛行感冒喝鸡汤最为合适。因为喝鸡汤可以改善鼻腔堵塞，减轻喉咙疼痛，降低咳嗽频率等等。为了保健身体，远离感冒疾病，人们要学会鸡肉的炖煮方法，多煮鸡汤饮用。