【资料简介】

气虚的人无力，阳虚的人怕冷身体有4种“虚”
1、气虚：容易疲倦
气虚好比人体的燃料不足，便会导致动力不足，人在平时的工作、学习中失去活力，做什么都觉得有心无力。
 气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。
▶ 特征
① 气虚者平时少言懒语、不爱说话，多说两句话也觉得累，说话气不足。
② 腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。
③ 舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。
④ 身子弱，体力差，站着或坐着时，总想找东西靠一靠，爬楼梯、走路气喘吁吁。
④ 气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩子。
推荐：山药薏米芡实粥
▶ 做法 
薏米和芡实洗净后，浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时；山药去皮切片备用。
将薏米、芡实放入锅中，倒入清水，大火煮开；调小火煮30分钟，再倒入大米用小火煮20分钟；山药放入锅中，煮10分钟即可。
推荐：西洋参枸杞鸽子汤
▶ 做法 
鸽子清理干净后，切块备用；葱洗净切段；西洋参洗净去皮、切片。
砂锅中放水加热至沸腾，放入鸽子、葱、料酒转小火炖1小时30分钟；再放入西洋参、枸杞炖20分钟，加盐调味即可。
2、血虚：营养不良
气能生血，气虚时间一长，很可能会引起血虚。血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。
《本草纲目拾遗》中记载：“三七补血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃补血，血虚者不妨对症下药，用三七调理血虚的情况。