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老人每天早上吃1个鸡蛋对身体是好是坏
吃鸡蛋对心血管不好是错误的观点，英国研究人员对此观点进行了深入研究，发现鸡蛋跟心血管健康并非敌人，食用鸡蛋有益心血管健康，因为在鸡蛋中含有卵磷脂可以干扰胆固醇的吸收。 北京大学相关人员也对此进行了研究，研究发现，每天吃一颗鸡蛋会大大降低中风的患病率以及致死率，即便是心血管疾病的死亡率，也会下降百分之十八。 其实，增加心血管疾病风险跟摄入的胆固醇种类有直接联系，因为胆固醇也有好坏之分，如果是好的胆固醇会达到肝脏，只有坏的胆固醇才会在血管壁上堆积，虽然鸡蛋的胆固醇含量稍高，但是只有四分之一可以影响到胆固醇水平。
吃鸡蛋对心血管有害吗？
中国健康协会发布称，在鱼、虾以及牛肉等蛋白质补充充足的情况下一周鸡蛋数量不要超过七颗，如果其他方面蛋白质补充不足，或者进行体育锻炼需要补充蛋白质的人群可以每天适当增加鸡蛋的数量人体早餐适量吃鸡蛋还会对人体健康有极大帮助。
早餐吃鸡蛋有4大益处
鸡蛋中蛋白质的氨基酸跟人体的非常接近，且其吸收利用率也非常高，因此是补充蛋白质的首选。
补充优质蛋白质
在鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇以及钙、磷、铁等多种维生素，其中鸡蛋中的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要组成物质，是细胞膜的重要成分，可以帮助提高记忆力。
提高记忆力