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三伏天是吃水果好时节 9种水果帮助瘦身减肥
火龙果的营养很丰富，甜度也比较低，吃了能够润肠通便，对缓解便秘有帮助。常吃火龙果能够帮助降低血糖和胆固醇的含量，其中含有的胡萝卜素能够对抗氧化，能够有效调节机体平衡。 火龙果含有丰富的膳食纤维，吃了之后能够带来较强的饱腹感，从而能够帮助减少食物的摄入量，这样一来对瘦身减肥就有帮助了。
1、火龙果
9种水果帮助瘦身减肥
番茄热量低，味道不错，并含有丰富的膳食纤维和水分，因此能够带来不错的饱腹感。番茄维生素含量高并且其独特酸甜的味道能够刺激胃液的分泌，从而能够帮助促进肠胃蠕动。 这些都有利于控制热量，帮助减肥，并且番茄含有的食物纤维能够在肠内刮走脂肪，能够将部分脂肪和食物残渣以大便的形式排出。
2、番茄
香蕉是我们常见的一种热带水果，香蕉热量低，膳食纤维含量高，是减肥餐中必不可少的食物之一。 香蕉含有丰富的维生素、维生素A、钾元素和果胶等，对肠胃健康有帮助，有利于排毒养颜。如果想要减肥的话，在平时吃点香蕉是不错的选择。
3、香蕉
木瓜是一种很不错减肥水果。木瓜含有丰富的木瓜酵素，不仅能够帮助分解蛋白质和糖类，而且更能够帮助有效分解脂肪。 通过分解脂肪，能够减少身体上的赘肉，让体型好看些。然后还能够促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，对瘦身减肥是很有帮助的。
4、木瓜
苹果是非常不错的水果，很多时候和场合吃苹果都是不错的选择。苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠胃蠕动，有利于排出体内代谢废物。 同时苹果带来的饱腹感比较强，能够帮助控制食物的摄入。 不仅如此，吃苹果对身体健康好处比较多，能够提高身体代谢，提高身体免疫力，俗话说得好：“一天一个苹果医生远离我”。
5、苹果
橘子虽然常见于秋天，但现在的社会也能够吃得到了。橘子富含维生素C，并含有大量的水溶性纤维，吃橘子能够增强饱腹感，并能够促进肠道消化，对肠胃健康有帮助，想瘦身减肥平时吃点橘子也是不错的。
6、橘子
柠檬很酸，但是它富含维生素C，能够对抗氧化，提高身体免疫力，并且还能够促进新陈代谢，促进消化在一定程度上有利于减肥，在平时不妨喝点柠檬水哦。
7、柠檬