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夏季不做“湿人” 几招教你夏季祛湿
教你快速判断体内是否有湿
1、头重脚轻
当湿气入侵人体内的时候，人就容易经常感到头重脚轻。如果你经常感觉头昏昏沉沉的，脸色也暗沉，人总是提不起精神，那可能就是体内湿气太重了。
2、关节僵硬
当湿气入侵人体关节，与寒气相遇，就会形成湿寒。这时人的四肢会经常干到僵硬，就像机器缺少润滑油一样行动起来都不是很方便。
3、皮肤容易痒
很多人容易出现皮肤瘙痒的情况，往往都以为是皮肤干燥引起的，但其实也可能是体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒。一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。
4、大便粘稠
如果你发现自己在排便的时候，粪便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉，那可能是体内出现了湿气。
5、下肢水肿
当人体内湿气重的时候，多余的水分和废物堆积在体内，很多水分没有办法转化成体液，就会出现皮肤浮肿的情况，一般这些浮肿体现在下肢。用手掐下肢的时候，会凹陷下去，这种情况就是出现水肿了。
6、舌苔厚、有口气
如果你发现自己经常在早上起来刷牙的时候，发现舌头很厚重，明明刷过牙了却还是会有口气，这种情况很有可能就是体内湿气重造成的。
体内的湿气是怎么来的？
我们身体内的湿气有两个来源：一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。 另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。 中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。 夏季虽然“湿”，但人体气血及阳气相对较为旺盛，可借身体内的“旺火”赶走湿邪，因此夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间。