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4个方面学起来，让你远离中年肥胖
想要让男人戒掉烟酒除非是他们真的很自律，几乎所有男人都爱烟酒，但是烟酒伤身伤肺又伤肝。对身体基本上也有多大的好处，就是为了能够满足自己的精神欲望。 抽烟有害健康这句话我们经常看到，但是对男人来说这句话几乎是免疫的。喝酒太多除了伤肝还会让身材发胖，因为喝酒不可能是单纯地在喝酒，喝酒还要吃一些花生米，红烧肉，烤肉，烧烤等等，这些食物才是让男人发胖的真正原因。
第一个方面，戒烟酒
只有做到让自己保持一个好身材，在达到中年之前你能够一直让自己保持低体脂率，那么中年发福的几率就会少得多。因为你自身就已经形成了一个高代谢的状态，虽然到了中年的时期身体代谢会下降，但是如果你能够一直保持好的身材，那就不用担心。 对于肥胖的人来说，减脂才是关键，只有让自己的身材瘦下来并且养成易瘦体质，才能避免中年发福。
第二个方面，减脂
我们都知道男生其实很爱运动，特别是打篮球之类的活动，但是这些都只是存在学生时代，自从上班或者是成家后，运动量是少得可怜，所以才会有那么多大肚腩的大叔出现。 随着年纪的增长才知道运动才是最重要的，贯穿我们整个生命线，如果不运动，那么我们无论如何都是会发胖，而且只有坚持做力量训练，让自己的肌肉含量保持在一个值，控制身体的体脂率，那么想要避开中年发福就容易得多了，特别是男人要多练腿。俗话说得好，人老都是先从腿开始。