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游泳前一定要做这三件事
游泳有什么好处
游泳作为近年来炙手可热的运动项目深受人们喜爱，同时，游泳也能够给我们带来许多正面的影响，那么游泳究竟有哪些好处呢？
游泳是一项对心肺要求较高的运动，我们在水中必须充分的进行换气，久而久之，我们的心肺功能就得到了锻炼。
1、增强我们的心肺功能
进行游泳运动需要消耗大量的能量，因此我们需要更多的脂肪提供能量，这也就是为什么游泳减肥的原因同时在运动之后，我们消耗的能量都会得到补充，肌糖原的储存量还会增多，这有利于提高机体的运动能力。
2、提高我们储存肌糖原、动用脂肪的能力
说到这点，可能大家不相信。不过经常进行游泳运动，有利于增强我们体温调节中枢的活性，使我们机体能够耐受更大的温度变化，从而有利于机体内环境的稳定。
3、有利于机体内环境的稳定
在游泳之前，我们必须要做一定的“防护措施”，这三件事是必须要做的。
游泳前必须要做的三件事
游泳池一般都设有专门冲凉的房间，那么游泳下水前为什么要冲凉呢？很多人认为冲凉的目的是为了清洁身体，其实不然，这主要是为了我们快速的适应冷水，从而降低在水中发生危险的概率。 在夏天，如果我们突然喝了一大杯冰镇可乐，这个时候我们可能就会感觉头痛恶心，或者其他部位的不舒服，这主要是由于在高温的情况下，我们的血管都是舒张的，如果突然遇冷，这个时候我们的血管就会急剧收缩，在这种背景下，就会引起很多不舒服的现象。 因此在下水之前，我们需要提前冲凉。
1、冲凉
在游泳之前，我们一定不要忽略进行一定的热身运动。可以围绕泳池进行慢跑，然后做一些拉伸体操。游泳前适当的热身可以让我们的肌肉韧带更加有弹性，同时身体也更加舒张，在这种情况下进行游泳，我们往往能够更轻松的适应冷水环境，从而避免了一些意外事件的发生。
2、做好准备活动