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保险健康长期便秘的人5类食物不妨放上餐桌(7页).ppt
【资料简介】
长期便秘的人,5类食物不妨放上餐桌 胡萝卜是很多人都喜欢的一种蔬菜,胡萝卜里的胡萝卜素对身体有很大好处,可以增强人们的视力,丰富的维生素也是人体所需的必备。对于便秘的人而言,胡萝卜是最好的选择之一,胡萝卜本身就含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化,从而缓解便秘。建议多吃胡萝卜,拌凉菜、炒胡萝卜都可以。 第一、胡萝卜 蜂蜜的功能有很多,在大部分女性看来,蜂蜜就是美容养颜的产品,其实除了这些,它对改善便秘也有很好的效果。直接吃蜂蜜会很甜很腻,最简单的方法就是泡蜂蜜水,用温水泡蜂蜜,每天喝两杯,防止便秘,还能清补去燥。 第二、喝蜂蜜水 想要改善便秘,也要改善一下饮食结构,平时少吃点细粮,多吃粗粮,例如玉米就是不错的选择。玉米含有丰富的碳水化合物、膳食鲜味,这些对促进肠胃蠕动、消化都是很有帮助的,多吃玉米,可以缓解便秘。
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