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烟草烟雾中致癌物质近70种！戒烟请掌握四个原则
细数吸烟危害
烟草烟雾中至少有70种能够致癌，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤。吸烟对人体最大的危害是肺癌。
1、致癌
吸烟导致慢性阻塞性肺疾病，包括肺气肿、慢性支气管炎，吸烟可以诱发哮喘，或者使病情更严重。吸烟增加呼吸道感染和肺炎的发病风险。吸烟增加肺结核的患病风险和死亡风险。
2、呼吸系统疾病
吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。
3、心脑血管疾病
吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。
4、对孕妇和婴儿的影响
吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。
5、对男性的影响
吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！
6、对女性的影响
吸烟是如何成瘾的？
吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。 随着吸烟时间的增长，吸入的尼古丁越多，大脑产生的尼古丁受体就越多，人体对尼古丁的需求就越大。
如何戒烟？
从您决定戒烟的第一天，就一口也不能再吸，扔掉家里、汽车以及工作场所的烟及烟灰缸，禁止别人在您家里吸烟。 告诉配偶、家庭成员、朋友、同事以及其他密切接触的人，自己已经戒烟了，希望得到他们的鼓励与支持。 绝大部分吸烟者都是仓促进行戒烟计划，所以一般在很短时间内他们的戒烟计划都会以失败告终。 因此，您应该提前做好戒烟计划，并在思想上为此计划做好准备。那么当您戒烟时遇到困难，怎么应付？
戒烟时如果朋友给你递烟，要明确的拒绝。不要觉得不好意思，可以先向朋友表示感谢，然后再说自己戒烟了，请对方理解并支持。