【资料简介】

健康管理，刻不容缓
课程目标
通过对健康管理课程的学习，让伙伴们知道自身存在的健康问题，从而让伙伴们意识到健康管理的重要性。
如何进行健康管理
生活情景1
1、张三听到早晨的闹钟，不愿起床，不想上班，总要赖床若干才能艰难起床。 2、蒙着眼圈，刷牙洗脸，昏昏欲睡，似乎神游其中。 3、挤着上班的公交地铁，抓紧时间补补眠
严重睡眠不足
一、人们的生活状态
生活情景2
1、李四工作勤快，时常忘记点餐时间。饮食没有规律，吃无定时。 2、感觉口渴才喝水，而并且保持良好的喝水习惯。 3、持续作在办公位置上，导致腰酸背疼，颈锥生硬。 4、加班节奏，宵夜直落，吃个痛快
一、人们的生活状态
节奏过快
生活情景3
1、赵五回家一动不想动，坐着都能睡着 2、洗完澡，睡不着，拿起手机王者荣耀直到半夜。 3、抓紧时间看我喜欢的电视剧 4、过了睡觉的时间而失眠…
一、人们的生活状态
不良习惯
在我们的生活当中，这样生活节奏，生活方式，是否是我们想要的？
持续地快节奏，高强大，无规律的生活方式必定引发健康问题---亚健康
面对生活的种种状态，我们自身的健康管理显得尤为重要。
一、人们的生活状态
金钱的多寡、地位的高低，某种程度上皆是身外之物，健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你身上抢走，也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健康比作1，其他的学识、才华、金