【资料简介】

人民日报推荐的极简生活方式
欲望极简
了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。 把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。
精神极简
了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。 然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。
物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。 比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。 明确自己的欲求，不买不需要的物品。 确有必要物品，买最好的充分使用。 不囤东西，不用便宜货、次品。
用布袋，代替塑料袋和纸袋。用一支好的钢笔，替代杂乱的中性笔。用瓷杯、钢杯代替纸杯。整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。
信息极简
精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。 定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。
表达极简
写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。 特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。
生活极简
慢生活。不做无效社交。锻炼。穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。 少吃含有添加剂的食品。 喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。
人民日报推荐的极简主义生活方式，真的很有用。下面是实操方法，减少压力才能增加动力。
拒绝是简化生活的关键习惯，如果不懂如何拒绝，负担将会过重。
1. 学会拒绝
如果花上一个周末时间用来清理杂物，感觉一定很棒，把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。
2. 清理杂物，收拾房间
我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者，如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯，会很少对某些东西感到狂热。 花更少的钱，买更少的东西。
3. 控制购买欲
多抽出时间做对自己而言重要的事情，腾出时间做喜欢做的事情。
4. 释放自己的时间
把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情，其他的一概不做。